Lęk przed bliskością

Początki nowego związku bywają fascynujące. Obydwie strony są podekscytowane drugą osobą, idealizują siebie nawzajem, jednak z czasem przywykają do siebie. Relacja przestaje być już nowa. Wtedy może pojawić się samotność. Stan ten często jest związany z lękiem, który doświadcza jedna ze stron. Z reguły relacja romantyczna kojarzy się z wielką miłością, spędzaniem wspólnie każdej wolnej chwili, więc dlaczego mamy czuć się samotni? Lęk przed zaangażowaniem dotyka dużej ilości związków i w bardzo wielu przypadkach jest powodem do rozstań. Jest to jednak lęk, który można pokonać, dzięki pracy nad sobą.

Związek z osobą dotkniętą lękiem przed bliskością

Największym problem partnera, który boi się zaangażowania jest sprostanie wymaganiom osoby, którą kocha. To właśnie wymagania wywołują w takiej osobie niezwykłą presję i opór. Ich częstym mechanizmem obronnym jest ucieczka. Potrzebują sztywnie wyznaczonych granic zewnętrznych. Takimi granicami mogą być na przykład określone obowiązki wykonywane poza domem czy też mieszkanie w dwóch oddzielnych miejscach. Wiąże się to z faktem, iż osoby które mają lęk przed bliskością bardzo cenią sobie autonomię i wolność osobistą. Dużym problemem dla nich może być także kwestia planowania. Nie lubią robić długoterminowych planów, często zdarza się że osoby, które doświadczają tego lęku odwołują spotkania w ostatniej chwili.

Namiętne początki

Na początku osoby, które zostały dotknięte lękiem przed bliskością nie mają problemów w sferze seksualnej. Seks w nowym związku jest dla nich bardzo ekscytujący, jednak z czasem zaczyna pojawiać się nierówna potrzeba erotyczna pomiędzy dwoma stronami. Osoba bojąca się bliskości dystansuje się do swojej osoby partnerskiej. Co ciekawe będąc w dłuższym związku staje się bardziej zainteresowana innymi osobami, bo są dla niej nowe, nieznane i w pewien sposób niedostępne. Jest pomiędzy nimi pewien dystans. To może być jednym z powodów tego, że takie osoby mają większą skłonność do romansów.

Związek tak, ale na odległość

Osoby z lękiem przed bliskością mają tendencję do wchodzenia głównie w relacje na odległość. Robią to świadomie bądź nie. Wytwarzają między sobą a osobą, z którą są niezależną od nich barierę. Wtedy mają wszystko czego potrzebują: miłość, przestrzeń i odległość. Potrafią bardzo długo być w takiej relacji, problem zaczyna się gdy pojawia się kwestia przeprowadzki i zamieszkania razem.

Skąd bierze się lęk przed bliskością?

W największej ilości przypadków takie osoby doświadczyły w dzieciństwie bądź w poprzednim związku to, że były głównie zależne i zdane na łaskę rodziców albo poprzedniego partnera. Bolesna przeszłość sprawia, że nie chcą doświadczyć tego kolejny raz i chcą pozostać jak najdłużej niezależni. Ponadto boją się bycia zdanym na łaskę innych. Ważne jest by osoby, które zmagają się z tego typu lękiem uświadomiły sobie, że nie są już bezsilne ani całkowicie zależne. W dzieciństwie mogły doświadczyć wielu sytuacji, które sprawiały, że właśnie tak się czuły, jednak jest to przeszłość. Najważniejsze jest by pamiętały, że teraz są dorosłe i związki mogą być pełne miłości oraz piękna.

Jak pokonać lęk, czyli terapia własna

Pierwszym z kroków walczenia z lękiem przed bliskością jest zidentyfikowanie przyczyny. Odpowiedź na pytanie dlaczego może stać się kluczowe w uporaniu się z tym lękiem. Po poznaniu przyczyny kolejną ważną sprawą jest uświadomienie sobie odruchowej obrony. Gdy będziemy uważni na tego typu zachowania będziemy mogli je w pewien sposób zreflektować. Obserwując własne zachowanie zrozumiemy i przypomnimy sobie w jakich innych sytuacjach czuliśmy się podobnie. To jest bardzo dobry moment, by nie zapomnieć o wewnętrznym dziecku, które jest w każdym z nas. Ono zawsze podczas konfliktu buntuje się i próbuje się sprzeciwić. W następnej sytuacji konfliktu próba spojrzenia na sytuację z punktu “dobrego dorosłego” może bardzo pomóc. Osobom walczącym z lękiem przed bliskością często towarzyszy również strach przed odrzuceniem. To może być powodem dlaczego stosują taktyki unikania.

Staw czoła lękowi

By dbać o relację w związku kluczem do sukcesu jest zrozumienie oraz przyznanie się do lęku, który nam towarzyszy. Rozmowa oraz zwierzenie się swojemu partnerowi z faktu strachu przed zranieniem poczucia własnej wartości może bardzo dużo wnieść do relacji. Dbając o dobre samopoczucie osoba dotknięta lękiem chroni się w taki sposób trzymając na dystans innych. Najważniejsze jest by nie karać się za ten strach. Uporanie się ze strachem w przyjacielski sposób może bardzo dużo zmienić. To sprawi, że nasze wewnętrzne dziecko będzie czuło się bezpiecznie. Mali my potrzebujemy zachęty, nie karcenia. Gdy pokonamy lęk zauważymy, że jest to bardzo pozytywna zmiana, która może zmienić nasze życie na lepsze. Dzięki temu nasze relacje z innymi znacznie się poprawią. Osoby pokonujące lęk zbliżają się do siebie oraz do innych, a nie oddalają.